JOOGA

Ohjaamamme joogatunnit perustuvat hathajoogaan. Hathajooga on rauhallista ja lempeää joogaa, joka sopii kaikille. Hathajoogatunneilla tehtävät joogan perusliikkeet eli asanat vahvistavat kehoa, rauhoittavat mieltä ja lisäävät notkeutta. Hathajoogan tavoitteena on löytää kehon ja mielen tasapaino sekä keskittyä nykyhetkeen. 

Jokainen tunti rakentuu alkulämmittelyistä, aurinkotervehdysten sarjasta (Surya Namaskar), asanaharjoituksesta ja loppurentoutuksesta. Asanat tehdään hengityksen tahdissa, ja yhdessä asanassa viivytään yleensä muutaman minuutin ajan. 

Hathajooga sopii aloittelijoille sekä aiemmin jooganneille. Tuemme osallistujia löytämään itselleen sopivan joogaharjoituksen, sillä vaihtoehtoja asentoihin on monia. Ohjaajamme on perehtynyt raskaus- ja synnytyksen jälkeisen joogan ohjaamiseen. Suosittelemme, että et syö isoa ateriaa kahteen tuntiin ennen joogatuntia. 

Joogatuntimme ohjaa sertifioitu hathajoogaohjaaja Anu Tyvijärvi (RYT200). Anu on käynyt lisäksi myös raskausjooga ja synnytyksen jälkeisen joogan ohjaajakoulutuksen.

Pysy kuulolla kevään aikatauluista ja tilaa meidän uutiskirje täältä.